传统坐月子饮食误区1：为了早产奶，产后马上喝汤
妈妈们总希望自己能够尽早下奶，来给自己宝宝足够的营养，因而产后马上喝汤促进奶水分泌。
走出误区：要想产后早产奶，其实可以通过科学的食疗。，如鲫鱼豆腐汤、黄鳝汤等，也可食用少量催奶食物，如黑芝麻、鲫鱼，对新妈妈尽早产奶都有很大帮助。当然尽早让宝宝吮吸新妈妈的乳头，促进妈妈乳腺管的畅通也是必不可少的。 传统坐月子饮食误区2 ：产后体虚多吃老母鸡
传统饮食中老母鸡是公认的强筋健骨、活血调经的良好补品。所以很多新妈妈们在产后特别是剖腹产后，就大量喝老母鸡汤，事实上这种做法并没有足够的科学依据。
走出误区：刚分娩的产妇，肠胃道功能还没有完全恢复，如果这时吃太过油腻的食物会给肠胃带来极大的压力。而老母鸡脂肪含量较高，不适合产后马上给新妈妈吃。
在这个时候，流质或半流质易消化的食物是新妈妈比较好的饮食选择，如虾仁煨面、红薯稀饭等。宝宝吃母乳成长的话，身体才会更强壮、更健康。
受传统的影响，大部分产妇都有许多坐月子饮食误区，那么要怎么吃才能让新妈妈有充足的奶水喂养宝宝，同时又能获得充足的营养并让身体快速恢复是个值得考虑的问题。
专家教你如何做月子
想听听专家是如何指导产妇坐月子的吗？对于产后的妈妈们来说，坐月子也是需要讲究的，做好月子可以帮助您在短时间内恢复身心的健康，而月子里面身体和心理得不到恢复，很可能带来一系列的负面影响。
妈妈们在产后需要注意观察子宫的恢复情况，也就是说要观察恶露的颜色由红变白，数量也是由多逐渐的变少，由血腥味到无味，一般一个月后应排净，若恶露不净或出现异常，就要及时看医生。
要记得在产后6-8周后去医院做产后检查。产后的前几天，你的身体非常虚弱，既要恢复自身的生理功能，同时还要哺乳，因此，你需要充分地热能和各种营养素，同时还要估计你尚未完全恢复的肠胃功能。坐月子期间的饮食原则是，食物要松软、可口、易消化吸收。产后的女性，由于生理上的变化，精神比较脆弱，加之压力增大，有可能发生产后抑郁症。
因此，一定要在家里保持欢乐的气氛，尤其是丈夫应该多体谅妻子，在精神和生活上都给予支持。休息是坐月子的头等大事。产后一定要在家里静养，注意睡眠，不要让自己再疲劳，但绝不要整月躺在床上。通常，在宝宝出生后的第二天，你就应该下地走动。
对于产后妈妈们来说，如何去做月子成了妈妈们比较关注的问题，上面的内容就是小编为你推荐的专家教你如何做月子，产后妈妈们不妨多学习学习这样的方法，对妈妈们的身体的恢复是有帮助的。